Хроническое пониженное давление может быть связано как с особым режимом физических нагрузок, так и с определенными заболеваниями. В каждом отдельном случае к лечению гипотонии нужно прибегать в индивидуальном порядке.

Низкое давление

Низкое давление из-за гиподинамии

Гипотензия может быть связана с малоподвижным образом жизни. Снижение тонуса мышц приводит к снижению мышечной деятельности и ухудшению функций сердца. Кроме того, ухудшается вентиляция легких, а также нарушается деятельность нервной системы.

Выходом в данной ситуации может стать адекватная физическая нагрузка. Хороший эффект окажут занятия плаванием, спортивной ходьбой, лыжами и аэробикой. При этом следует нормализовать режим дня и обеспечить полноценный сон длительностью 7-8 часов.

Работа под землей

Работа на вредном производстве

Артериальная гипотензия может развиться у лиц, работающих под землей, в условиях повышенной влажности или высокой температуры. Также снижению давления способствуют небольшие дозы ионизирующей радиации, сверхвысокочастотные электромагнитные поля и химические вещества.

В таком случае единственно верным решением будет смена рабочего места. Если вы все же сильно дорожите своей работой, то начните активно работать над собой. Вам поможет закаливание, контрастный душ и обливания. Тонизирующее действие этих процедур на рецепторы кожи приводит в тонус сосуды, нормализуя артериальное давление.

Гипотензия

Болезни, приводящие к гипотонии

Гипотония нередко развивается на фоне многих хронических заболеваний, среди которых - болезни щитовидной железы, надпочечников, болезни нервной системы, сердца и сосудов. К гипотонии даже может привести язвенная болезнь желудка, гепатит и холецистит.

Решением проблемы в данном случае может быть только устранение основного заболевания.

Для повышения давления можете воспользоваться растительными стимуляторами (так называемые адаптогены), например, настойкой лимонника, элеутерококка, аралии или женьшеня. При этом важно проконсультироваться с врачом и не переборщить с дозой.

Диета для гипотоников

Улучшить состояние при гипотонии поможет специальная диета с высоким содержанием калия, кальция и витамина D3. К таким продуктам относятся картофель, капуста, баклажаны, чернослив и абрикосы. Питаться необходимо небольшими порциями, но часто.

Кофе, чай

Кофе, чай и алкоголь

Как известно, кофе обладает кратковременным гипертензивным эффектом, то есть повышает артериальное давление. В этой связи людям с хронически низким давлением утро рекомендуется начинать с чашечки кофе или сладкого крепкого чая. Однако врачи не рекомендуют увлекаться кофе, поскольку так к нему можно привыкнуть, и эффекта он никакого иметь не будет.

Вопросы читателей
Подскажите, пожалуйста, мужу 38 лет, последнее время стали наблюдать давление, год назад было 180 на. 120, обратились к кардиологу, сделал полную диагностику организма-нарушений не выявил, прописал курс лечения 18 October 2013, 17:25 Подскажите, пожалуйста, мужу 38 лет, последнее время стали наблюдать давление, год назад было 180 на. 120, обратились к кардиологу, сделал полную диагностику организма-нарушений не выявил, прописал курс лечения. При все при этом муж чувствует себя отлично. Лечение до конца не прошел забросил. Сейчас меряем уже 200 на 122. Это давление, он не ощущает абсолютно. Подскажите, что делать, к кому обращаться? Заранее благодарна. Это может быть нормой для его организма? В юношестве он был профессиональным легкоатлетом, тогда давление было как у космонавта.
Посмотреть ответ

А вот с алкоголем нужно быть осторожными. Многие ошибочно полагают, что коньяк годится как для гипертоников, так и для гипотоников, но это не так. Спиртное расширяет сосуды, что приведет к еще более сильному падению давления.

Спорт при низком давлении

Гипотония и спорт

Примечательно, что среди гипотоников немало профессиональных спортсменов. Часто снижение давления и редкий пульс у таких людей служит своеобразной защитной реакцией организма на постоянные нагрузки. Так организм учится работать в более экономном режиме. У медиков даже есть специальный термин – гипотония высокой тренированности, которым они объясняют низкое давление у спортсменов.

Учитывая такой эффект от физических нагрузок, врачи советуют обязательно обращаться к врачу перед тем, как записываться на спортивную секцию.

Аркадий Галанин

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Низкое кровяное давление: как с этим жить?

лекарства от повышенного давления

гипотония и головная боль