Как повышенное, так и пониженное давление проявляется плохим самочувствием. В таких случаях у человека снижается работоспособность, кружится (или болит) голова. Можно ли нормализовать давление без лекарств?

Артериальное давление

Почему снижается давление?

Гипотония может развиться в силу самых различных причин. Это может быть вызвано нарушением функционирования вегетативных центров, нервной системы или нарушение функционирование кровеносных сосудов. Нередко давление уменьшается на фоне обезвоживания организма, что приводит к уменьшению объема циркулирующей крови.

Основным симптомом пониженного давления является головная боль, головокружение, слабость и потемнение в глазах. Иногда человека беспокоят тошнота, рвота, нарушение сна и сердцебиение.

Повышаем давление без лекарств

Мы можем дать вам 5 рекомендаций, которые помогут повысить давление в случае его понижения:

  • При пониженном давлении рекомендуется прилечь, а под ноги подложить пару подушек. Это необходимо для увеличения притока крови к сердцу. Помните, что любая физическая нагрузка в таком состоянии будет способствовать ухудшению состояния.

  • Откройте окно и даже устройте небольшой сквозняк. Вам нужен доступ свежего воздуха для насыщения мозга кислородом.

  • Как правило, понижение давления сопровождается и снижением температуры тела. Возможно, вы почувствуете озноб, поэтому лучше укрыться потеплее.

  • При пониженном давлении можно выпить сладкий чай или кофе. Это нормализует кровообращение и улучшает тонус сосудов. В напиток можете добавить несколько капель элеутерококка, аралии, женьшеня или родиолы.

  • В течение часа измеряйте давление каждые 15 минут. Если давление не нормализовалось, то измеряйте его каждые 30 минут. Если ваше состояние ухудшается, то вызывайте скорую помощь.

Вам будет интересно: Лекарства от пониженного давления

Артериальное давление

Причины повышенного давления

Гипертония может быть симптомом некоторых болезней, а также выступать в качестве самостоятельного заболевания.

В отличие от гипотонии, гипертония представляет более серьезную опасность для здоровья и жизни человека. Она оказывает нагрузку на сердце, почки, сосуды и головной мозг. Поэтому гипертонику в обязательном порядке нужно контролировать давление!

Понижаем давление без лекарств

Если давление повысилось незначительно, то можно обойтись и без лекарств. В таких ситуациях вам помогут следующие меры:

  • Прилягте или примите положение полусидя, расположив ноги ниже уровня тела. Такая поза улучшит отток крови к нижним конечностям, уменьшив приток к сердцу. Так уменьшится и сердечный выброс, что способствует снижению артериального давления.

  • На икроножные мышцы можно наложить горчичники. Тепло в ногах расширит сосуды и отвлечет часть крови от сердечной мышцы.

  • Смочите полотенце яблочным уксусом и приложите его на 10-15 минут к ступням.

  • Попробуйте помассировать точку, которая расположена на расстоянии 0,5 см перед мочкой уха.

Аркадий Галанин

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Лекарства от повышенного давления

Правила питания при проблемах с давлением

Лекарственные травы и специи, помогающие снизить давление