Каждый из нас хотя бы раз мечтал подтолкнуть идущего впереди человека, который плетется со скоростью черепахи. Как оказалось, медленные пешие прогулки – это не только раздражающая окружающих, но и вредная привычка.

Согласно новому исследованию, здоровые взрослые люди, предпочитающие медленные прогулки, в два раза чаще умирают от сердечных заболеваний, чем те, кто выбирает более быстрый темп. Ведущий автор исследования Том Йейтс так прокомментировал это открытие:

Результаты нашего исследования говорят о том, что привычный ритм ходьбы является независимым предсказателем смерти, связанной с заболеваниями сердца.

скорость ходьбы

Исследователи из Университета Лестера наблюдали 420 727 человек в течение шести лет для оценки смертности. Было обнаружено, что у тех, кто постоянно ходил медленно, было в 1,8 - 2,4 раза больше шансов умереть от сердечных заболеваний, которые являются самым большим убийцей в мире.

Исследователи учитывали различные факторы риска, включая курение, ИМТ и диету, но обнаружили, что результаты одинаково верны как для мужчин, так и для женщин.

Стоит заметить, что наибольшую опасность медленная ходьба представляет для людей с самым низким ИМТ. Авторы исследования считают, что темп ходьбы является показателем общего состояния здоровья и физической подготовки, поскольку он сильно связан с отношением человека к физическим нагрузкам.

Можно сказать, что медленный темп ходьбы свойственен для людей с низкой физической подготовленностью и высоким риском смертности.

ходьбы

Исследователи также пытались понять, если ли связь между ходьбой и раком, но пока никакой связи не было обнаружено.

Это не первое исследование, направленное на изучение взаимосвязи сердечных заболеваний и ходьбы: в одном из исследований, проведенных в 2009 году, ученые уже приходили к выводу, что медленная ходьба «тесно связана» с повышенным риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, включая сердечные заболевания и инсульт.

темп ходьбы

Сердечные заболевания часто является результатом высокого кровяного давления, ожирения и высокого уровня холестерина. Во многих странах (например, в США) эта причина смертности является самой распространенной. В Великобритании сердечные заболевания стоят на втором месте, после деменции.

Так что, возможно, пришло время позаботиться о своем здоровье и увеличить скорость прогулки.

Читайте также: