SOS! Болит спина!

Статья из спецраздела: БОЛЕЗНИ СУСТАВОВ И ПОЗВОНОЧНИКА

Боли в спине – это состояние, требующее немедленного обращения к врачу! По некоторым исследованиям, каждый второй человек работоспособного возраста, испытывает их регулярно, но к врачу отправляется ничтожно малый процент таких пациентов – всего 20%. Почему мы так беспечно относимся к этому симптому? Ведь любая боль – это сигнал SOS нашего организма. Может быть причина в том, что мы не очень хорошо осведомлены о том, что именно может таиться за этим?

Боль в спине может возникнуть, как вследствие чрезмерной нагрузки мышц, так и при почечной колике, язвенной болезни желудка, панкреатите.

Но, конечно, основная причина болей в спине – различные заболевания позвоночника. Откладывать борьбу с ними ни в коем случае нельзя, поскольку этот патологический процесс захватывает мышцы и внутренние органы!

Самые распространенные заболевания позвоночника, которые, в той или иной степени, к сожалению, касаются каждого из нас.

Искривление позвоночника: сколиоз – боковое искривление в виде буквы S; лордоз – сильное отклонение выпуклостью вперед; кифоз – сильное отклонение выпуклостью назад; болезнь Бехтерева – воспаление межпозвоночных суставов.

Самое обидное в этой истории – то, что, как правило, рождаемся мы с совершенно здоровым позвоночником. И только нездоровый образ жизни и наша безответственность приводят к заболеваниям позвоночника.

Самая распространенная причина – неправильная осанка. Так, что учитесь, сами и учите своих детей «держать спину»!

Остеохондроз – процесс дегенерации и дистрофии тел позвоночника и межпозвоночных дисков. Если раньше, это заболевание считалось возрастным, то сейчас оно молодеет с каждым годом и не редкость даже среди подростков. Основная причина – длительное пребывание в сидячем положении. Остеохондроз может быть трех видов: шейный – боль и дискомфорт в области шеи (осложненный грыжами, вызывает головные боли, головокружения, проблемы со зрением, часто сопровождается болью в руках и онемением пальцев); грудной – встречается не так уж и часто. Характерным явлением при грудном остеохондрозе, является дискомфорт и боль в области груди (внутренних органах, в том числе); поясничный – самый распространенный вид остеохондроза. Это обусловлено тем, что поясничный отдел позвоночника человека несет на себе основную нагрузку. Боль в пояснице (иногда, отдающая в ягодицы и ноги), онемение ног, нарушения в работе мочеиспускательных и половых органов. Поставить правильный диагноз может только врач! Поскольку, во-первых, может понадобиться использование современных диагностических методов, а во-вторых, остеохондроз хорошо «маскируется» под множество других заболеваний.

Остеопороз – снижение массы костной ткани, приводящее к хрупкости костей. Как следствие – частые переломы, даже при минимальных травмах (при тяжелых формах – при отсутствии травм). Остеопороз – системное заболевание, непосредственно связанное с обменом веществ. Группа риска – в основном, женщины пожилого и среднего возраста. Это заболевание находится на 4-м месте среди причин инвалидности и смертности после таких серьезных патологий как сердечно-сосудистые, онкологические заболевания и сахарный диабет.

Грыжа межпозвоночных дисков –образуется вследствие выхода межпозвонкового диска из своего нормального положения. Среди наиболее частых причин – остеохондроз, сколиоз, травмы, большие нагрузки, заболевания внутренних органов, вирусы и неправильное питание.Симптомы, обязывающие человека незамедлительно (!) обратиться к ортопеду: боли в спине в грудном отделе, головные боли, боли в ногах или руках, нарушение работы сердца и дыхания. Очень важно вовремя получить квалифицированную врачебную помощь, поскольку этот вид патологии чреват не только сильными болями и нарушением работы внутренних органов. В том случае, когда грыжа выпячена в сторону спинного мозга, она может повредить его (вплоть до смертельного исхода). Чтобы не допустить таких страшных последствий, важное значение следует придавать профилактике:

1. правильно поднимайте тяжести. Самая распространенная ошибка, когда человек пытается поднять груз рывком и на прямых ногах. Ноги обязательно нужно согнуть в коленях и не допускать никаких резких движений с грузом в руках;
2. избегайте переохлаждений (особенно сквозняков);
3. любую физическую нагрузку (во время занятий спортом, в первую очередь!), соотносите со своими физиологическими особенностями и возрастом;
4. прислушивайтесь к своему организму и регулярно проходите медицинский осмотр.

Плоскостопие – утрата способности стопы «пружинить», амортизируя, таким образом, нагрузку на позвоночник человека. Следствием такой ситуации являются сколиоз, артроз и нарушение опорной системы. Исправить «плоскую стопу» можно только в детстве (возраст 5-12 лет), а вот взрослые могут лишь приостановить развитие заболевания.

Профилактика заболеваний позвоночника

Первое – контролируйте свою осанку. Прижмитесь спиной к стене, запомните это положение и старайтесь сохранять его постоянно. Проверьте, сможете ли Вы пройти с книгой на голове? Если да, все в порядке. Нет – тренируйтесь!

Второе – равномерно распределяйте нагрузки: чередуйте виды деятельности (движение-статичность); тяжелые сумки носите в двух

руках; поднятие тяжести должно происходить за счет разгибания ног (без нагрузки на спину).

Третье – укрепляйте мышцы спины и всего тела с помощью ежедневных гимнастических упражнений, но не злоупотребляйте бодибилдингом. Полезны любые физические занятия, особенно, те, при которых равномерно тренируются все группы мышц: танцы, плавание, пешие прогулки и пр.

Четвертое – придерживайтесь рационального питания, употребляя достаточное количество витаминов и микроэлементов.

Пятое – следите за своим весом (лишний вес – нагрузка на позвоночник, изнашивающая его, недостаток веса – слабый мышечный корсет).

Шестое – обеспечьте себе здоровый сон: подберите хороший матрац, подушку, позу во сне, следуя рекомендациям ортопедов.

И последний, самый важный, совет. Чтобы избежать любых проблем со здоровьем (в том числе, проблем, связанных со спиной), научитесь все делать правильно: сидеть, стоять, ходить, перемещать и поднимать тяжести, питаться, работать и отдыхать.

Освоив эту не простую, но жизненно важную науку – «здоровый образ жизни» – мы надолго сохраним свое здоровье, трудоспособность, активность и легкую походку уверенного в себе человека. Другими словами – молодость!

Доверяйте врачам и будьте здоровы, господа!

Татьяна Стасенко

Читайте также:

Проблема остеохондроза позвоночника решена

Как победить боль при остеохондрозе