Запор – это одна из тем, которую люди редко обсуждают. Если эта проблема хоть раз коснулась вас, вы знаете, какой болезненной и неприятной она может быть. Почти у каждого человека, хоть раз в жизни случался запор. Постоянно от него страдают приблизительно 2% людей, чаще в число этих людей входят женщины и пожилые люди. И хотя серьезной проблемой запор не считается, нельзя оставлять его без внимания.

Что такое запор?

Запор это состояние, возникающее при дефекации, при котором процесс опорожнения кишечника становятся трудным или менее частым. Нормальная продолжительность времени между испражнениями бывает очень разной. У некоторых людей – три раза в день, у других – всего один или два раза в неделю. И, тем не менее, после трех дней без дефекации, стул или кал становится более твердым и сам процесс дефекации протекает с затруднениями и болью.

Запором считается состояние, при котором в течение трех месяцев у вас периодически появляются следующие трудности во время дефекации:

  • Напряжение во время дефекации составляет более чем 25% времени.
  • Твердый стул более чем 25% времени.
  • Неполное испражнение более чем 25% времени.
  • Количество дефекаций в неделю не превышает двух.

Какие причины запора?

Запор чаще вызывается нарушением функции кишечника, а не структурными проблемами. Типичные причины запора:

  • Недостаточное потребление воды.
  • Недостаточное потребление клетчатки.
  • Нарушение привычного рациона питания; путешествие.
  • Недостаточная активность или малоподвижность.
  • Употребление большого количества молочных продуктов.
  • Стресс.
  • Сопротивление позывам к дефекации (иногда, как результат боли от геморроя).
  • Чрезмерное использование слабительных средств, которые, со временем, ослабляют мышцы кишечника.
  • Гипотиреоз.
  • Неврологические заболевания, такие как болезнь Паркинсона или рассеянный склероз.
  • Антацидные лекарства, содержащие кальций или алюминий.
  • Лекарства (особенно такие лекарства как антидепрессанты, или железосодержащие таблетки).
  • Депрессия.
  • Разлады в питании.
  • Синдром раздраженного кишечника (CРК).
  • Беременность.
  • Рак толстой кишки.

В некоторых случаях, причиной запора может быть отсутствие хорошей нервной и мышечной функции кишечника.

Какие симптомы запора?

Среди симптомов, сопровождающих запор, могут быть следующие:

  • Редкие испражнения.
  • Вздутие живота или абдоминальная боль.
  • Боль.
  • Рвота.

Как диагностируется запор?

Большинству людей не нужно тщательного обследования для диагностики запора. Только небольшое число пациентов, страдающих от запоров, имеют более серьезные медицинские проблемы. Если запор продолжается более двух недель, вы должны обратиться к врачу, чтобы он определил источник вашей проблемы и назначил схему лечения. Если запор вызван раком толстой кишки, его раннее выявление и лечение чрезвычайно важно.

Тесты, которые доктор может назначить вам, чтобы определить причину запора:

  1. Анализ крови, если врач подозревает, что причина в гормональном дисбалансе.
  2. Колоноскопия для исключения обструкция толстой кишки

Подавляющее большинство пациентов с запорами не имеют очевидных признаков болезни и страдают от одного из двух симптомов:

  1. Инерция толстого кишечника. Состояние, которое характеризуется ослаблением моторики, снижением тонуса толстого кишечника и его сократительной активности.
  2. Затрудненные дефекации. Состояние, при котором человек прилагает чрезмерные усилия к тому, чтобы вытеснить стул из прямой кишки.

Как можно избежать запора?

Есть несколько способов, которые помогут вам избежать запора. Среди них:

  1. Соблюдайте хорошо сбалансированную диету с большим количеством клетчатки. Хорошие источники клетчатки – это фрукты, овощи, бобовые и цельнозерновой хлеб (особенно отруби). Клетчатка и вода помогают толстому кишечнику при дефекации.
  2. Пейте до 2 литров воды и других жидкостей в день (если прием жидкости не ограничен по причине другого заболевания). Жидкости, которые содержат кофеин, таких как кофе и прохладительные напитки, дают эффект обезвоживания и лучше избегать их употребления, пока ваш кишечник не придет в норму. Некоторые люди должны избегать употребления молочных продуктов.
  3. Делайте зарядку.
  4. При возможности откликайтесь на позывы к дефекации сразу, не терпите долго.

Что делать, когда у вас запор?

Если у вас запор, попробуйте следующее:

  1. Пейте от двух до четырех дополнительных стаканов воды в день (если нет противопоказаний).
  2. Пейте теплую воду, особенно утром.
  3. Добавьте в ваш рацион фрукты и овощи.
  4. Ешьте чернослив и / или отруби зерновых.

Если необходимо, используйте очень мягкое слабительное средство. Напрмер, ПИКОСЕН: натрияпикосульфатстриарилметановойгруппойактивируетсявтолстойкишкепод действием бактериальныхсульфатаз; вещество, которое освобождается при этом, стимулируетчувствительные нервныеокончания слизистойоболочки кишечника, усиливает его моторику.Антрагликозидыкасыътормозятабсорбциюжидкостии стимулируютперистальтикустеноккишечника.

Не используйте слабительные средства в течение более двух недель без рекомендации врача, так как продолжительное употребление слабительных средств может усугубить симптомы.

Предупреждение

Обратитесь к доктору, если:

  • Запор случился у вас впервые.
  • Вы заметили кровь в стуле.
  • Вы теряете вес, даже не будучи на диете.
  • Вы испытываете сильную боль при дефекации.
  • Запоры продолжаются больше двух недель.

Подготовила Татьяна Жилкина