Как лишний вес бьет по печени

При ожирении страдают внутренние органы человека, в том числе печень. И лишний вес начинает накапливаться еще быстрее.

печень, лишний весИзбыток жира – не только эстетическая проблема. Лишние килограммы имеют свойство накапливаться не только под кожей, но и на внутренних органах. В результате они начинают работать с перегрузкой, нарушаются жировой и углеводный обмен, и возникает предрасположенность к развитию различных заболеваний. Печень – один из органов, которые подпадают под «жировой удар».

Печень и лишний вес

Как известно, углеводы обеспечивают организм энергией, которая нужна для обычной жизнедеятельности и выполнения физических нагрузок. Они могут накапливаться в организме, а при необходимости выходят из клеток-хранилищ. Роль такого хранилища выполняет печень. Глюкоза складируется там в виде гликогена, и, когда понадобится, снова возвращается в кровь. Однако важно учесть, что накопительные способности печени ограничены. Так, печень взрослого человека, в среднем, вмещает около 90 г гликогена. А излишки превращаются в жир, который откладывается во все возможные места в организме.

Из-за избытка глюкозы работа печени при лишнем весе нарушается. Ее клетки (гепатоциты) наполняются жиром. Размеры органа увеличиваются, меняются биохимические печеночные показатели. Изменения на клеточном уровне приводят к развитию болезней печени: стеатозу, стеатогепатиту, фиброзу и циррозу.

При стеатозе (жировом гепатозе) накопление жира усиливается. Печень производит все меньше гликогена и синтезирует больше жира из углеводов. Перекисное окисление липидов в клетках печени ведет к повреждению клеточных мембран и образованию воспалительной реакции. В результате развивается жировой гепатит. Если процесс принимает хроническую форму, - то и цирроз печени.

Стеатоз может долгое время себя не проявлять, либо проявляется неспецифическими симптомами – слабостью, тошнотой, чувством тяжести в области правого подреберья, склонностью к простудным заболеваниям (это связано со снижением иммунитета).

Кстати, поскольку клетки печени заняты жиром, и в них нет места для глюкозы, это приводит к скачкам уровня глюкозы и сахарному диабету 2 типа.

Вид стеатоза печени при лишнем весе – неалкогольная жировая болезнь печени. На фоне инсулинорезистентности и метаболического синдрома у людей, не злоупотребляющих алкоголем, в органе развиваются процессы, характерные для «опытных» алкоголиков.

Но есть и хорошая новость: стеатоз печени – это обратимый процесс. Работа печени придет в норму, когда человек избавится от лишнего веса. Но делать это нужно правильно.

Похудение с пользой для печени

Постепенное снижение веса способствует нормализации уровня печеночных ферментов, уменьшению содержание жира в тканях печени, ослаблению проявлений стеатоза. А вот быстрое похудение, особенно, с помощью низкокалорийной диеты или голодания, приведет к развитию воспалительного процесса в печени. Это объясняется тем, что резкая потеря веса вызывает высвобождение большого количества жира из клеток печени и усиленные процессы перекисного окисления.

Кроме того, в процессе стремительного похудения образуется большое количество токсинов – отходов распада жиров. Они не успевают удаляться из организма, нанося вред внутренним органам.

Чтобы правильно худеть, достаточно расставаться с 1-1,5 кг лишнего веса в неделю. Диета не должна быть обезжиренной – жир нужно просто ограничить. Ведь отсутствие жира привет к нарушению работы желчного пузыря (поступающая в него из печени желчь отвечает за переваривание жира), образованию камней в нем. Желательно, чтобы питание было дробным. Это является профилактикой образования камней в желчном пузыре.

Хорошей основой для диетического питания являются легкие супы. Разрешены нежирное мясо, отварная или тушеная пища, кисломолочные продукты с невысоким содержанием жира, небольшое количество хлеба. Также необходимо увеличить физические нагрузки.

Вопросы читателей
Здравствуйте. Мне 15 лет
Здравствуйте. Мне 15 лет 18 октября 2013 Здравствуйте. Мне 15 лет. Год назад мне поставили диагноз ожирение. И только сейчас я смог взятся за себя. 1. По совету врача сижу на диете №8, но есть несколько ньюансов: я учусь в школе и возможности дробно питаться почти нет. Так вот сам вопрос: правильно ли я питаюсь? мой примерный рацион в день: какая-нибудь крупа из разрешенных или творог на завтрак, суп на обед, и на ужин режу разные овощи и мясо, как-бы такой своеобразных овощной салат с мясом, иногда к обеду или ужину добавляю фрукт. Но у меня почти весь день наблюдается головная боль, обычно лёгкая, но бывает и сильная на некоторое время. 2. Я знаю, что быстро худеть вредно, но так получается, что за 10 дней я сбросил почти 6 кг. Или это нормально в начале диеты?
Посмотреть ответ Задать вопрос

Часто при ожирении печени врачи назначают пациентам прием медикаментозных препаратов для поддержки печени, для снижения уровня холестерина, а также препараты, стимулирующие образование желчи и способствующие удалению продуктов распада липидов из печеночных клеток. Благодаря нормализации работы печень поможет вам сбрасывать лишний вес.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Привычки, от которых появляется лишний вес

Стеатоз печени

Неалкогольный стеатогепатит