Здравствуйте! Хотела бы знать, что и как следует есть кормящей матери, чтобы и ребенок получал...

На модерации
Здравствуйте! Хотела бы знать, что и как следует есть кормящей матери, чтобы и ребенок получал все необходимые вещества, и фигуру не испортить, если таковое возможно?