Господа! Помогите разобраться с моей проблемой

На модерации
Господа! Помогите разобраться с моей проблемой.У меня имеется компрессионный перелом 6-го шейного позвонка (о его существовании не знал 15 лет) и за последние 2 года масса неприятностей во всех отделах позвоночника. На МРТ обследовании шейного отдела выявлено следующее:Диск С3-4 образует заднюю левосторонне-фораминальную протрузию до 0,2см.Диск С5-6 образует заднюю дифузную протрузию вступающую за края прилежащих тел наиболее выражено фораминально слева до 0,4см.Определяется дегидратация дисков С3-4,С5-6,за счет дегенеративных изменений. На тамограмме пояснично-крестцового отдела диск l5-s1 умеренно дегенерирован и образует диффузную циркулярную протрузию размером 2-3мм. Диагноз в обоих обследованиях : остеохондроз шейного и пяснично-крестцового отдела с соответствующими протрузиями.Снимка грудного отдела пока не имею,но на сегодняшний день грудной отдел больше всего беспокоит, за последние два года несколько раз приходилось прибегать к помощи мануальной террапии,проходить курс массажа и физ.процедур ,применять медикаментозное лечение (Траумель-С, Цель-Т, Рофика, Нейровитан).Подскажите как это лечить,чем, и какие физические нагрузки можно применять.