Здравствуйте! Сынуле 8 мес

На модерации
Здравствуйте! Сынуле 8 мес. кормлю грудью, в 7 мес ввела прикорм. Хочу немного привести себя в форму, скажите, как могут повлиять физ.упражнения на лактацию, что можно делать? И еще, когда сыну исполнилось 5 месяцев началась менструация, а я думала что её не будет пока я буду кормить, это нормально?