Здравствуйте доктор! Подскажите пожалуйста, что мне можно готовить и есть

На модерации
Здравствуйте доктор! Подскажите пожалуйста, что мне можно готовить и есть. У дочки (3мес)атопический дерматит с 7 недель, у старшей(сейчас ей 6 лет) в этом возрасте было тоже самое и пришлось отказаться от грудного вскармливания). Все типичные аллергены(красные фрукты, сладости, мед, яйцо, орехи, копчености, солености др ) я не ем. Но я хочу сохранить грудное вскармливание, а для этого у меня должно быть молоко и при том полноценное по составу.Подскажите пожалуйста что мне можно есть?