Здравствуйте! Мне 17 лет и при росте 174 см я вешу 100 кг

На модерации
Здравствуйте! Мне 17 лет и при росте 174 см я вешу 100 кг. Занимался в тренажерном зале и набрал вес в 7 кг. Старался питаться правильно. Не худею. Прошу посоветуйте какую-нибудь определенную диету с расписанным питанием, чтобы похудеть. Также готов сочетать диету с утренним бегом ежедневно.