Доброй ночи! Мне сейчас 21 год

Есть ответ
Доброй ночи! Мне сейчас 21 год! 1,5 года назад, я родила и во время беременности, очень сильно поправилась, на 23 кг...и до сих пор,не могу сбросить их!!! вес остановился и стоит на месте! хотя я только месяца 2 назад бросила кормить грудью и начала заниматься спортом, та и сижу на одних зеленых яблоках и овощах, уже 2 месяца, а вот не похудела ни на килограмм! Подскажите пожалуйста, что мне делать, чтоб вернуть свои 57 кг?

Ответы врачей

Самойленко Наталия Александровна

Самойленко Наталия Александровна

Наталья, добрый день - одни яблоки и овощи не помогут вам сбросить вес. Важно подобрать сбалансированный рацион, направленный на увеличение скорости обменных процессов, правильно организовать режим. Вообще режим питания - это ключ к активному метаболизму. Т.е. одних яблок - мало для похудения, еще в рационе должны присутствовать липотропные вещества, медленные углеводы, легкие белки, полезные жиры. Иначе таким ограниченным питанием вы только замедляете обменные процессы и усугубляете проблемы лишнего веса. И еще очень важно: после родов часто снижается активность щитовидной железы, поэтому рекомендую проверить и УЗИ, и гормоны, т.к. если функция органа снижена - похудеть практически невозможно без коррекции гормонального фона. Желаю удачи!