Здравствуйте! Меня зовут Макс, мне 19 лет

На модерации
Здравствуйте! Меня зовут Макс, мне 19 лет. вешу 80 - 83 кг. В прошлом боксёр, склонен к полноте, когда занимаюсь вроде не чувствую себя полным но с поступлением в университет перестал заниматься и опять начал поправляться . Сейчас начал бегать и хочу начать правильно питаться. Мне подсказали диетку в 5 приёмов пищи в день, 3 основных и 2 перекуса, утро каша то ли овсянка толе гречневая с овощами, в обед куриное варёное мясо грудинка с овощами, вечером только овощи. Перекусы фруктами. + кефир молоко ряженка яйца варёные творог - пытаюсь ежедневно включять один из продуктов, так как много белка. Не знаю подойдёт ли мне эта диета? Паралельно бегать начал, посоветовали бегать по 50 - 60 минут в день в лёгком темпе, но с каким интервалом ? каждый день или через день, и будет ли вообще результат? Хочу скинуть 3 - 5 кг. Заранее спасибо большое!