здравствуйте! мне 24 года

Есть ответ
здравствуйте! мне 24 года. вес сейчас.77,8кг. рост 165см. сижу на диете Поля Дюкана с 6.07.2013. начальный вес, до диеты был 83 кг. занимаюсь аэробикой 3 р. в неделю. и дома делаю зарядку ежедневно. пью ярину. хотела бы узнать ваше отношение к диете, побочные еффекты(ели есть такие)? если эту диету немножко изменить. добавить в 2 этап 1-2 фрукта в день, будет ли эффективной диета? вообще, что бы вы посоветовали, что бы было без ущерба для здоровья? спасибо за рание за ответ)

Ответы врачей

Самойленко Наталия Александровна

Самойленко Наталия Александровна

Добрый день! Диета а Пьера Дюкана - не является примером здорового питания. Переизбыток белка крайне вреден. И любые углеводы, даже полезные фрукты, приведут к откату веса. Лучше обратите внимание на сбалансированный рацион, с включением всех здоровых продуктов и режим питания. Это более эффективно для снижения и фиксации веса. Желаю удачи!