Доброго дня. Хлопець, мені 20 років ріст 175 см

На модерации
Доброго дня. Хлопець, мені 20 років ріст 175 см. вага 70 кг. Хоті би ще поправитись на декілька кілограм, а то ноги виглядують дуже худими. Робота в мене можна сказати сидяча, але от в період після роботи і до, багато рухаюсь, тому і не можу ніяк добрати вагу. Підкажіть будь ласка що краще робити для набору ваги в моїй ситуації?