доброго дня, моя вага 62 кг при зрості 160 см. мої параметри 92-86-96 дуже хочу...

На модерации
доброго дня, моя вага 62 кг при зрості 160 см. мої параметри 92-86-96 дуже хочу схуднути в області живота. Яку дієту мені порадите? хочу придбати хула-хуп, чи ефективним він буде? і яка має бути моя вага?