Здравствуйте уважаемый диетолог! Мне 20 лет

На модерации
Здравствуйте уважаемый диетолог! Мне 20 лет..рост у меня 175 а вес 83 кг...я и на диетах сидела ..худела...но вес мой постоянно возвращался..посоветуйте пожалуйста как мне похудеть и удержаться на достигнутом результате???Как правильно питаться и похудеть примерно до 60-65 кг...и потом держаться на них???Я очень надеюсь на вашу помощь!