Здравствуйте! Последний год я не занималась спортом и вела малоактивный образ жизни

Есть ответ
Здравствуйте! Последний год я не занималась спортом и вела малоактивный образ жизни. Со временем у меня начались проблемы с сосудами: давление может скакать от 75/45 до 130/85 за 20 минут. Одновременно с этим участился пульс: в состоянии покоя обычно 100-110 ударов в минуту. Решила заняться спортом и пульс выровнялся, но давление стало беспокоить чаще. Я метеочувствительный человек, а у нас в Новосибирске уже второй месяц с погодой что-то ужасное творится. Скажите, какой вид тренировок мне выбрать, чтобы и укрепить сердечно-сосудистую систему, и не навредить ей? Как часто заниматься? Что делать, если во время тренировки закружилась голова? Спасибо.

Ответы врачей