Доброго времени суток.Мне 16 лет

На модерации
Доброго времени суток.Мне 16 лет. Скоро у меня выпускной и я уже выбираю причёску и т.д., но проблема в том, что у меня стали очень сильно выпадать волосы.После душа забиваются решеточки после нескольких раз мыться, на станках душа тоже волосы попадают.Когда я мою посуду у меня на руки даже падают выпавшие волоски причём они длинные и целые что говорить о том, что они не оторваны или отрезаны как то...Даже на одежде парня куча моих волос и уже он собрал целый клубочек их.Моя одежда так же вся в волоса а стоит мне расчесаться в одежде чёрного цвета как тут же она усыпается волосами.Я часто чищу от волос расчёску, но они быстро накапливаются.Город у нас маленький и нету соответствующих врачей и в том числе дерматолога.Я пью витамины группы В и витамин А, но улучшений нету.кончики быстро секутся и часто я их подрезаю, хотя корни быстро жирнеют. шампунь меняю раз в месяц т.к. часто мою голову(через 2-3 дня).масками и укрепителями не пользуюсь т.к. не могу определить тип волос.Как можно помочь волосам расти быстрее и сделать их крепче? и ещё:у меня плохие ногти.сама ногтевая пластина.растут они нормально, но вырастают слабые и быстро ломаются или слоятся просто на глазах!я уже пробовала укрепители средства от расслоения, но как то стало ещё хуже.на ногтях иногда появляются белые пятнышки на середине а около кутикулы на ногтях располагаются белые дуги.Как можно укрепить их и предотвратить ломкость?