Здравствуйте, меня зовут Надежда, мне 24 года. За последнее 2, 5 года я набрала более...

На модерации
Здравствуйте, меня зовут Надежда, мне 24 года. За последнее 2, 5 года я набрала более 10 кг (сейчас мой вес около 95 кг при росте 175), и как похудеть не знаю. Читала на многих сайтах, что нельзя переедать, но и ограничивать полностью себя в еде тоже нельзя. А последний год стала страдать еще и от дикого вздутия и запоров, уменьшила уже количество и продуктов которые могут это вызывать, а результата почти никакого. Приходится последнее время пить слабительные на растительных основах, но это тоже же не дело, тем более что они вызывают привыкание. Подскажите пожалуйста что мне делать.