Добрый день! Я в прошлом профессиональная танцовщица

На модерации
Добрый день! Я в прошлом профессиональная танцовщица. Для того, чтобы не поправиться я должна придерживаться определенного курса занятий, которые в данное время мне недоступны. Ем здоровую пищу, не увлекаюсь жирным и жареным. В-основном в моем меню овощи и фрукты много салатов. Можно сказать, что я придерживаюсь средиземноморской диеты. Есть паста, есть вино. Я вообще не ем картошку и мясо. Всегда в жизни готовила маложирную еду ибо мне просто неприятно есть жирное. В-общем, при всем моем плане питания и физической нагрузке (прим.3-5 часов интенсивных тенцевальных практик в неделю) я полнею на 2-3 кг раз в полгода. Также испытаваю проблемы со стулом и у меня в поездках всегда бывают запоры. Вообще, я склонная к полноте, но хотела бы весить всегда одинаково. Мне 28 лет. Мой рост 165 см, мой вес сейчас 67-68 кг. Мой идеальный вес 52 кг (когда я ощущаю и вижу себя хорошо). Но своего идеального веса сейчас я могу достигнуть только очень активными тренировками и репетициями и стрессом. Как мне похудеть и удерживать свой вес на уровне и не прибегать к обильным физическим нагрузкам и стрессу?