здравствуйте,мне 20 лет после родов я очень поправилась при росте 163 кг я вешу 75...

На модерации
здравствуйте,мне 20 лет после родов я очень поправилась при росте 163 кг я вешу 75 кг, пробовала худеть но вес не уходит, врача диетолога в нашем городе нет, как мне создать правильную эффективную диету,ребенка грудью не кормлю, по причине отсутствия молока,всю жизнь борюсь с повышенным тестостероном, проблем с щетовидкой нет, склонна к полноте так как в семье все страдают избыточной массой тела,очень нужен ваш совет, может анализы какие то сдать нужно? подскажите с чего начать?