15лет вес 40-41 рост 149-153 проблема жмвот очень боллшой кавк избавиться от жира на животе

Есть ответ
15лет вес 40-41 рост 149-153 проблема жмвот очень боллшой кавк избавиться от жира на животе

Ответы врачей

Скиталинская Оксана Васильевна

Скиталинская Оксана Васильевна

Здравствуйте, Для того, чтобы избавиться от жировых отложений, существуют регулярные физические упражнения: качание верхнего и нижнего пресса, отжимания, а также бег трусцой (начиная с 20 минут очень медленного до 1 часа обычного). А также питание: исключение сладостей, конфет, выпечки, сладких напитков и соков из пакета, колбас и сосисок. Больше употреблять полноценного нежирного белка - яиц, молочных продуктов, нежирной птицы (грудки индейки, курицы), рыбы, который дополнять свежими овощами в виде салата с лимонным соком и ложкой йогурта. При соблюдении этих рекомендаций у вас постепенно "уйдет" живот станет стройной фигура. Желаю успеха! :)