Доброе утро. Проблема в следующем

На модерации
Доброе утро. Проблема в следующем. При росте 179 (21 год) вешу 82. Недели 2 сижу на строгой диете и похудел на 1кг. Неск. дней назад решил ещё добавить к диете физ. нагрузки. 4ый день бегаю по утрам (30мин), 4 раза в день делаю зарядку (упражнения на пресс, приседания, отжимания). Вчера утром весил 80,6кг. После пробежки и заряки вес упал до 79,8. Сегодня утром вес составляет 80,5 кг. Что я ел вчера: 9 часов утра - немного спагетти с ложкой соуса долмио + 2 хлебца диетических. 12 часов - хлопья любятово с молоком. 15 часа - опять спагетти. 19 часов - немного обезжиренного творога с 1% кефиром + яблоко. Спать лёг в 23. Пью только воду (изредко чай/кофе, но вчера я пил исключительно воду). Съел 5 барбарисок в течении дня, 4 овсяных печенья. К тому же, помимо всех физ. упражнений, я вчера полтора часа ходил по городу. В чём может быть проблема? И что делать?