Мне 39 лет, есть ощутимый лишний вес, вызванный малоподвижным образом жизни и плотными ужинами. Последнее...

На модерации
Мне 39 лет, есть ощутимый лишний вес, вызванный малоподвижным образом жизни и плотными ужинами. Последнее время на фоне сильнейшего стресса (никак не связано с моим весом или питанием) возникли проблемы с пищей. Я не могу есть нормальное привычное количество еды, несколько ложек - и становится противно. Меня не тошнит, нет никаких проявлений из разряда того, что рассказывают про анорексию, просто очень ненеприятно есть. Пробовал себя заставлять - получается съесть нормальную порцию, но становится очень дискомфортно. Тошноты или рвоты не было ни разу. В приципе, ситуация меня не пугает, буду есть мало -заодно похудею. Подскажите пожалуйста, каким продуктам отдавать предпочтение в этом случае, чтобы не испортить желудок