Помогите побороть вечерний жор. Как только наступает вечер, мой рот не закрывается, жую все подряд,...

На модерации
Помогите побороть вечерний жор. Как только наступает вечер, мой рот не закрывается, жую все подряд, желудок не дружит с внутренним подсознанием, которое запрещает много есть. Мой вес 88 кг при росте 167 см, у меня артрит и мне очень тяжело носить свой вес. Сидела на разных диетах, но постоянно срывалась, удавалось похудеть на 3-4 кг и все. Пила "Лиду", которая помогла сбросить 7 кг, но потом все вернулось с лихвой. Я в отчаянии, вес растет, что делать? У меня мама все жизнь была полной, тоже 90 кг весила, наверное это наследственное?