Здравствуйте!У меня такая проблема

На модерации
Здравствуйте!У меня такая проблема.Сейчас мне 18 лет,почти 19.Рост 170 см.В возрасте до 16 лет мой вес состовлял 63кг.Через 2 года снизился до 52кг. (при этом я курила).После этого буквально за год (бросив курить) я набрала до 58кг...Очень переживаю и не знаю,что делать.Стараюсь ограничивать себя в пище,но если делаю разгрузочный день,начинает сильно болеть желудок.По совету знакомого врача,села на грейфрутовую диету..продержалась неделю,никакого результата.Пожалуйста,посоветуйте мне,что делать,что похудеть,какие продукты и упражнения лучше выполнять.Надеюсь на помощь