Добрый день! Подскажите, как действовать в такой ситуации

На модерации
Добрый день! Подскажите, как действовать в такой ситуации. Стараюсь питаться правильно поэтому не ем жирного, жаренного, газировки, дрожжевое, соленья, маринады, соусы. Не ем картошку, красное мясо, белый и черный хлеб. помимо этого желудок плохо реагирует на редиску, яблоки, капусту. Все остальное кушаю, но мелкими порциями 2-3 раза в день. С таки питанием гемоглобин упал до 75, а давление до 90/50.Потом срочно начала питаться разнообразнее и пить железо,гемоглобин теперь 126 и давление, как у космонавта, но проблемы начались с кишечником(спазмы , вздутие). Отказалась от овощей, фруктов, оставила творог, яйца, каши, белое мясо, макаронные изделия из тв. сортов пшеницы, зелень. Появилась легкость в организме, прилив энергии, ничто не беспокоит, даже тело как бы "сдулось", но вес не меняется. Я понимаю, что такое питание неправильное, но мне оно комфортно. Каждый раз, как пытаюсь начать есть фрукты и овощи, то начинается тяжесть, спазмы, вздутие, хотя раньше сидела на овощах и фруктах и не ела мясо и творог. Подскажите, как мне лучше питаться, чтобы не поправляться и не беспокоили вздутие и спазмы, а то начали волосы сыпаться))). У гастроэнтеролога была, все нормально с желудком(немного понижена кислотность), узи брюшной тоже все ок.