Здравствуйте. У меня такой вопрос: я иногда работаю в ночную смену, 12 часов

На модерации
Здравствуйте. У меня такой вопрос: я иногда работаю в ночную смену, 12 часов. Как ни крути, а кушать организм просит. Как правильно питаться в моём случае? Перед сменой и после смены я 3-4 часа отдыхаю (сплю).