Здравствуйте! Я - парень

На модерации
Здравствуйте! Я - парень. Мне 28 лет. Есть 10 килограмм лишнего веса. Регулярно смотрю проэкт "Взвешенные и счастливые" - он меня многому научил (и Вы тоже). Скажите, пожалуйста, о принципах питания мне все понятно, а как Вы ограничиваете участникам количество еды в порции? Я считаю калории. В день ем 1400 ккал. За три недели сбросил 7 кг (без физических нагрузок). Это нормально? Заранее благодарен за ответ.