Диета

Добрый день! Вас рекомендуют как профессионала в вопросах здорового питания и диеты. Не затруднит ли Вас порекомендовать продукты, которые обязательно должны присутствовать в питании при физических нагрузках. Чтобы тело было подтянутым и сжигались ненужные жиры. Большое спасибо.