питание

На модерации
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, особенности питания для типа фигуры груша. У меня рост 166 см, а вес сейчас 58 кг. Чувствую лишние 5 кг где-то.Очень тыжело похудеть в области бедер (есть "ушки"). Был период видимо гормональной перестройки и я очень похудела (5 лет назад) до 53 кг. Сейчас стараюсь питаться правильно. Углеводы, сладкое до 12:00, мясные блюда с салатом, жирное не ем,очень редко. Есть йогуртница, делаю йогурты, стараюсь утром и вечером кушать йогурты. Вот купила кефир. Проблема в том,что у меня теперь сидячая работа. Иногда стараюсь в обед ходить на беговую дорожку. Вечером бегать на улице нет возможности. Подскажите,пожалуйста, как подкорректировать свое питание? Спасибо!!!