похудеть

На модерации
добрый день. проблема с лишним весам. рост 162 вес 62. чувствую себя в своем теле не комфортно, побывала много диет, не помогает, на ночь не ем, много стараюсь вообще не есть, особенно жирного. подскажите что нить эффективное. спасибо.