правильное питание, завтрак

На модерации
Здравствуйте! очень надеюсь на ваш ответ. я придерживаюсь правил здорового питания. именно поэтому всегда завтракаю до 9 часов утра(везде говорят что это основное правила здорового питания). последнее время по выходным стало гораздо сложнее просыпаться. так вот, это обязательно? если я просыпаюсь позже , просыпаю завтрак 1 раз в неделю, как быть тогда? как питаться? очень надеюсь на ваш ответ.