Ночью меня беспокоят ножные судороги в области щиколотки. Пугает то, что не знаю какое положение...

На модерации
Ночью меня беспокоят ножные судороги в области щиколотки. Пугает то, что не знаю какое положение ноги принять, чтобы отпустило мышцу. Есть какие-нибудь народные средства лечения судорог или какие лекарства нужно принимать? К какому врачу лучше обратиться?