Не ем мясо...

Есть ответ
Здравствуйте! Я не вегетарианка, но я не употребляю мясо животных и птиц. Я ем рыбу, морепродукты, молочные продукты и яйца. Ответьте пожалуйста на вопросы: Получаю ли я всё необходимое для организма, если не употребляю мясо? можно ли так питаться при беременности? Рыба полезнее мяса животных и птиц?

Ответы врачей

Скачко Борис Глебович

Скачко Борис Глебович

Перечисленные продукты питания содержат полноценный белок, все необходимые аминокислоты. Волноваться нет причин. При беременности такой рацион также полезен. Важно чтобы в суточном рационе содержание белка (растительного и животного происхождения) в сумме было не меньше 1г на 1 кг массы тела.