за последний год очень испортилось состояние волос

На модерации
Здравствуйте!Мне 20 лет. У меня за последний год очень испортилось состояние волос. Выпадают, секутся, ломаются. Подскажите, как это можно предотвратить? может витамины какие-то посоветуете?Может ли это быть связано с приёмом КОК?