Вес

Есть ответ
Здравствуйте, я уже месяц сижу на диете. Вес уходил нормально. Сейчас уже вторую неделю вес стоит и не уходит. Подскажите пожалуйста что делать?

Ответы врачей

Скиталинская Оксана Васильевна

Скиталинская Оксана Васильевна

Даша, здравствуйте, Вы не указали, как именно Вы питаетесь (ведь диет так много!). Кроме того, Вы не указали Ваш вес и Ваш рост (может Вам и не нужно худеть). Возможно, Ваше питание слишком низкокалорийное, и поэтому обмен веществ замедлился (это компенсаторная реакция организма). Питайтесь регулярно, не пропускайте приемы пищи. Обязательно подключите физическую активность: много (не менее 1 часа в день) ходите, еще лучше - бегайте трусцой (не менее 30 мин), делайте упражнения с гантелями, отжимайтесь, приседайте. Будьте красивы, здоровы и стройны! С уважением, О.В. Скиталинская