Ответы врачей
Здравствуйте, Возможно я Вас удивлю, но именно такое питание и является нормальным и здоровым, которое Вы описали. Если куриную грудку, как источник белка, разнообразить рыбой, блюдами из яиц, творога, бобовых, сои, а также ежедневно употреблять ягоды, кисло-сладкие фрукты, и продолжать заниматься физической активностью, Вы никогда не будете иметь проблем с лишним весом. Очень важно, чтобы здоровое питание было вкусным: читайте полезные рецепты, их очень много, но избегайте таких, где нужно жарить - самыми полезными являются блюда на пару, отваренные. Менее полезные запеченные. Еще менее полезные - тушеные. И вообще вредные - жареные. Все очень просто :) С уважением, О.В. Скиталинская.