шагомер

Здравствуйте.Недавно узнала о таком приборе как шагомер.Очень интересует сколько же надо пройти девушке 20 лет,я офисный работник и практически не хожу.Хочу на 3-5 кг (59 кг)похудеть.Сколько шагов в день мне нужно проходить?

Ответы врачей 1

119

Скиталинская Оксана Васильевна

диетолог

Задать вопрос

Загрузить изображение

Изображение будет видно только врачу, и не будет показано пользователям сайта на страницах консультаций. ^* Ваш е-мейл конфиденциален и не будет доступен другим пользователям

Адрес: Киева, врач-диетолог центра здорового питания '100 років'

Телефон: 050-38-38-169

Здравствуите, Нужно проходить примерно 10 тысяч шагов (это примерно 7 км). Желательно ежедневно. Это для оптимального здоровья. Можно ходить "по частям" немного утром, в обеденныи перерыв и вечером, а также - по выходным. Минимум - 3-4 тысячи шагов. Кроме того желательно придерживаться питания с пониженнои калорииностью, больше овощеи, меньше - сладостеи. выпечки, ничего жареного. Желаю успеха) С уважением, Оксана Скиталинская.

Консультации на сайте likar.info носят ознакомительный характер. Перед лечением проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.