Диета

На модерации
Здравствуйте. Одни продукты рекомендуется употреблять в первой половине дня, другие во второй. Веду в основном ночной образ жизни т.к. работаю в ночные смены с 20:00-08:00. На что опираться при составлении диеты, на мой не стандартный режим дня или на световой день?