Хочу похудеть

На модерации
Здравствуйте, очень хочу похудеть на 8 кг, на данный момент мой рост составляет 161 и вес около 56 кг, спортом не могу заниматься так как хронический ринит и тахикардия, еще с суставами на коленях мучаюсь, а на диетах сидеть тоже особо не получается да и долго на них не высидишь потом вес опять вернется да и прибавит больше. Подскажите что делать?заранее спасибо