Хочу сбросить вес

На модерации
Здравствуйте, мне 19 лет. Рост 160, вес 90. Хочу начать худеть, но не знаю с чего начать. Нет мотивации, болят суставы, отдышка, давление. Но и даже этого мне мало. Мне тяжело, но мирюсь с этим. Знаю, что пока не пойму, что это нужно непосредственно мне, вес не сдвинется. Не могу себя убедить. Киста яичника и врач сказала, пока не сброшу вес, делать операцию проблематично. Я старалась питаться правильно, но порой нет возможности что-то приготовить, а порой и просто не знаю, что готовить. Я люблю простую пищу и не люблю заморачиваться готовкой. Не люблю рецепты с какими-то непонятными фруктами-овощами, которые не всегда и в магазине найдешь. Каждый раз для себя нахожу новую отговорку. Сегодня не могу найти нужного рецепта, завтра там какой-нибудь праздник, послезавтра, что у меня просто ничего не получится. Я ем не много, 200-250 грамм за один прием пищи, два-три раза в день. Мало двигаюсь, т.к. с утра и до вечера на учебе, после пока приготовишь, поешь пора спать. Сейчас лето, два месяца себе обещаю начать худеть и лишь обещаю. К делу так и не пришло. К кому мне обратиться за помощью? Как же все таки сбросить этот вес?