питание в пост.

На модерации
Здравствуйте. Мне 16 лет, рост 165 см, вес 51 кг. Не так давно перешла на правильное питание, занялась спортом (дома). Всё шло более -менее нормально, но начался строгий пост и белки животного происзождения есть нельзя. Как мне восполнить к -во белка, учитывая, что я имею чувствительный желудок и от бобовых, а также гороха, у меня вздутие, газы и дискомфорт в животе? КБЖУ я не считаю, попросту путаюсь, поэтому всё определяю на глаз. Моя цель - подтянуть мышцы тела и похудеть хотя бы на 1 кг. Пока можно было пореблять мясо, рыбу, творог и яйца, с питанием не было особых проблем как до, так и после тренировок, да и вообще, в целом, а теперь я не знаю, как мне быть. К диетологу лично пойти возможности нет, поэтому очееь надеюсь на вашу помощь, спасибо.