Здравствуйте! скажите пожалуйста, как избавиться от лишнего веса в области живота

На модерации
Здравствуйте! мне 21, вес 73 кг, рост 175. веду сидячий образ жизни, так как работаю за компьютером. отрастил себе живот и бока. скажите пожалуйста, как мне правильно питаться чтобы избавиться от этих недостатков? З.Ы.: имею возможность заниматься пробежкой или рано утром, или вечером после 21:00. Заранее спасибо!