Помогите сбосить вес

На модерации
Пол: женский. Возраст: 22 года. Немогу сбосить вес Здраствуйте, мне 22 года , рост 164см, вес 75 кг. Трии года незад я весила 50 кг. В прошлом году когда выходила замуж било 60- 62 кг , в этом году я родиила ребёнка и поправилась ещё на 13 кг . Сейчас ребёнку 4.5 мес по-этому времени на себя нет, Подскажиите пожайлуста что делать?! Заранее спасибо!! Только детсие и перенесеные в детстве, нет