Как питаться при работе в ночные смены чтоб похудеть.

На модерации
Пол: женский. Возраст: 24 года. Мне 24 года, рост 173 см,вес уже 68 кг, при работе в ночные смены поправилась на 4 кг, при том что питаюсь правильно и веду здоровый образ жизни...Я в панике не знаю что делать, подскажите пожалуйста как питаться чтоб похудеть... Гормональные сбои, часто при нервах, или отсутствии сна Гормональные преператы 2 года назад, чтоб вызвать менструацию.