Как набрать вес?

На модерации
Пол: мужской. Возраст: 18 лет. Підкажіть будь ласка як можна швидко набрати вагу. Вже кілька років намагаюсь це зробити і все марно. Мені 18 років, при рості 190 см, моя вага 64 кг. Я не скидаю вагу і не можу її набрати. Порадьте мені щось. Дякую