Правильное питание

На модерации
Пол: женский. Возраст: 28 лет. Хочу немного похудеть. Спортом занимаюсь 2 раза в неделю. Но в от с питанием проблема! Никак не могу понять что полезно, что нет?! Подскажите пожалуйста может есть какой то рацион продуктов общий?