Правильное питание

На модерации
Пол: женский. Возраст: 16 лет. Здрвствуйте, мне 16 лет и за последний год я скинула 10 кг, т.к. всегда была пышкой и мой внешний вид меня не устраивал, теперь мой вес 48 кг при росте 168см. Что мне нужно есть на завтрак, обед и ужин, чтобы набрать 2 кг?